足球停球技巧和训练方法，足球停球技术分为哪几种

大家好，关于足球停球技巧和训练方法很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于足球停球技术分为哪几种的知识，希望对各位有所帮助！

一、足球运动员对足球足球停球技巧和训练方法都有哪些要求

一.颠球颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。动作要领：依、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；贰、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；三、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；二.带球动作要领：正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。三.停球停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。动作要领：无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：依、观察和移动。为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。贰、选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。三、改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。四、随球移动。停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。四.射门射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。按脚触球的部位来分，射门大致分为脚弓推射，脚背抽射，脚内（外）侧搓球，脚尖捅射。依、脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。贰、脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好（如果球在运动当中的抽射，还要对球有提前的预判）。三、脚内（外）侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到相应的目的（这个不用再多说了吧）。四、脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效（五人制比赛中经常用到），因为该动作隐蔽，球速快，球的路线难以判断，但是使用的时候要注意不要受伤，脚尖踢球很容易伤脚的

二、足球停球训练方法技巧

想要掌握良好的足球停球技巧，关键在于运用正确的动作，以便在与球接触时获得适当的缓冲。以下是足球停球训练的一些方法与技巧，供参考。

1.进行各种停球动作的模仿练习，重点是体会停球的动作细节和要领。

2.两人一组，相距约10米，一人用手抛出地滚球。另一人迎球，使用脚内侧将球停在身前或向左右两侧停球。停球后拾起球，再次用手抛出，轮流进行。

3.人分成两组，面对面或纵队站立，相距15至20米，按顺序进行停球练习，然后传球至队尾。

4.两人一组，相距10至15米，甲方传球给乙方，乙方跑动并用规定部位停球，停球后回传给甲方。

5.三人一组，站成一线，相距约10米。甲传球给乙，乙用脚内侧或脚背外侧停球，然后传给丙，丙再回传给乙。反复练习，直到完成规定的次数，然后换位。

1.自己向上抛（踢）球，练习停反弹球。

2.向足球墙上抛或踢球，然后迎上去停反弹球。

3.两人一组，相距约15米。一人踢出有一定弧度的下落球，另一人迎上停反弹球。

4.两人一组，相距约15米，面对面传球，停球者迎上向侧面或身后停反弹球。

5.两人一组，相距约20米，相对站立。一人传球一人停反弹球。传球者边传球边指示停球方向，停球者按照指示停球。

1.使用各种方法自抛自停空中球。

2.两人互相抛球并停空中球，逐渐改变球的飞行弧度和落点，练习移动停球。

3.队员相互传高球，练习停空中球。

4.停球者在对方半场中圈站立。守门员从本方罚球区掷（踢）球至中圈附近，停球者跑上用各种方法停空中球。

5.甲抛半高球给乙，乙用左脚背趾部触球的底后部，接球后用正脚背将球传给甲，甲接球后迅速抛向乙的右侧约4米处

三、足球停球技巧有哪些

1、对于地滚球一般采用脚内侧、脚外侧的停球方式。

2、脚内侧停球，根据来球方向跑动，支撑脚微曲，同时外展髋关节，控制脚踝，使左脚或右脚的脚内侧微斜面向来球。停球球瞬间，脚内侧前移触球，触球瞬间，脚掌顺着来球方向后移缓冲。

3、脚外侧停球，基本动作和脚内侧相似。如左侧来球，左脚脚掌向左上方站立，以支撑脚左脚为轴，身体微向左侧摆动，同时右腿向左侧伸出，以脚外侧面向来球，踝关节放松。停球瞬间，来球接触脚外侧，脚外侧微向后摆动。

4、正脚背停球，停球前调整好身体姿势，做好停球准备，停球时根据来球方向，使用左脚或右脚停球。支撑脚微微踮起，停球脚根据来球位置，用正脚背靠前的位置触球，触球瞬间，脚背顺着球下落的方向移动（如向下、向后移动），卸去球的动能。

5、同样可以使用脚内侧停球，将脚提起稍高于选择的停球点，以脚内侧（尽可能使触球面积更大）触球的上部，触球瞬间脚内侧顺着来球方向下切，需要把握好出脚的时机、位置，外侧同理。

四、足球停球动作要领

1、内侧停球：在靠近球的一侧做出向外翻转的脚踝动作，并用脚背靠近地面轻搭球面。

2、外侧停球：在离球有一定距离的一侧用脚背轻拨球，以让球停在脚前。

3、大力停球：大力停球主要用于停止球的速度，通常使用脚背或膝盖来撞球。

4、大内切停球：将身体转向一侧，用内脚背将球带到身体另一侧。

5、外侧切球转身：踢球后迅速向踢球一侧转身，用另一脚踝把球带到身后并变更步伐。

6、利用胸部停球：用胸部停球可以将球停放在自己眼前，便于后续的控制和传球。

7、迎面而来用膝盖攻防的时候，可以利用膝盖将球停下来，这种技术也十分常见。

这些足球停球动作常见，也是入门练习的技巧。通过不断地练习，可以提高足球停球的准确性和稳定性。

足球是目前全球体育界最具影响力的单项体育运动，故有世界第一大运动的美称！

是主要以脚支配球为主，但也可以使用头、胸部等部位触球（除守门员外，其他队员不得用手或臂触球；守门员只能在己方禁区内，能用手或臂触球）两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。

一场精彩的足球比赛，吸引着数以亿计的观众，它已成为电视节目中的重要内容，有关足球方面的报道，当今足球运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。

1958年7月，国际足联前任主席阿维兰热博士来中国时曾表示：足球起源于中国。

当然，由于封建社会的局限，中国古代的蹴鞠活动最终没有发展成为以“公平竞争”为原则的现代足球运动。这个质的飞跃是在资本主义的英国完成的。

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